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标题: RM没有看懂 [打印本页]

作者: 俄嘚笑-_-|誰螚 时间: 2012-4-30 16:41
标题: RM没有看懂
15RM是多少上面有介绍但是没有具体懂，是什么意思

作者: 单行线 时间: 2012-4-30 17:18
做哑铃卧推15RM就是指：

用20KG的哑铃做卧推动作，一组只能做15次。

作者: 单行线 时间: 2012-4-30 17:18
那么卧推动作 15RM 的重量就是 20KG。

作者: 阿凡达 时间: 2012-4-30 18:00
就是你一组做最多的次数啊。

作者: 俄嘚笑-_-|誰螚 时间: 2012-5-2 06:29

单行线发表于 2012-4-30 17:18
做哑铃卧推15RM就是指：

用20KG的哑铃做卧推动作，一组只能做15次。

哦，那我估计20KG的还早呢。。。。。。

作者: 健身@运动 时间: 2012-5-2 09:02
先少一点，要循序渐进！

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