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标题: 初学者怎么样的锻炼计划 [打印本页]

作者: 海_阔_天_空 时间: 2012-4-30 12:52
标题: 初学者怎么样的锻炼计划
可不可以1，3，5的隔天练把每个部位都练一下

作者: 单行线 时间: 2012-4-30 15:56
初期是可以的，2个月后，每次训练就要减少训练部位，提高每个部位的训练强度。

作者: 阿凡达 时间: 2012-4-30 18:01
先学习动作，一定要标准，还有就是一些方法，多看论坛就知道了。
计划的话，一个月后在按计划来。

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