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标题: 帮你做到持之以恒的8种方法 [打印本页]

作者: 若干 时间: 2011-8-14 21:06
标题: 帮你做到持之以恒的8种方法
本帖最后由若干于 2011-8-14 21:09 编辑

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当我们羡慕别人那精壮身材的同时，也曾扪心自问何时能拥有，也曾毅然决然地踏上健身健美的路，然而是

什么让我们半途而废？是什么将我们的热情慢慢磨灭？成功的因素是固定的，那是一颗坚韧的心和持之以恒

的精神；而失败的理由往往是多种多样的；那么，是什么原因阻碍了你健身的路？

健身中，做到坚持才是王道。是人就会有惰性，然而能否克服惰性？才是一个人品质的体现。

下面介绍8种有效的也被广泛使用的克服惰性并保持热情的经验和诀窍。

1.信念的力量
要有“决心改变自己”的信念，并一直保持它的新鲜感，有的人今天看到一个肌肉男或是遭到别人的嘲笑，

于是决定去健身，可是第二天就什么都忘了，这显然是不可取的。

2.坚定的信心

要相信“即使身体素质再差的人也能够通过循序渐进的锻炼让身体逐步强大起来”因为它是真理。

3.目标的鞭策

制定目标，你的目标可以是“穿上梦寐以求的衣服”，“改变别人的评价”或是“给女朋友安全感”。

4.健身伙伴

健身房中找个伙伴，要比一个人健身有趣的多。在家健身的，可以关注一个健身群体或是一个交流平台，使

自己每天都能获得知识和激情，与人分享自己的经验和成果。

5.想像下改变自己后的情境

想像自己变的强壮后，那标准的身体、别人羡慕的目光、他人的肯定等都是健身的一种动力。

6.变化健身方法与动作

长期的单一方法训练是另人乏味的。变化方法是健身的需要，更能提高健身的乐趣。

7.快乐才是运动的理由

健身是快乐的，那种练后肌肉的酸痛是令人兴奋的，也许你想不通，慢慢体验吧！

8.健身和吃饭一样，是习惯

如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。

作者: 534126786 时间: 2011-8-15 12:23
习惯就好，运动已是我生活的一部分

作者: thxlw3727 时间: 2011-8-15 18:43
我正在习惯

作者: じ_Ｗáｎｇ_彤 时间: 2011-8-19 17:46
现在每天都有坚持锻炼不锻炼觉得就跟少了点什么似的、浑身不舒服、、这大概就是习惯了吧

作者: nglsovcb 时间: 2011-8-29 08:51
头大~~~~~``

最好的防辐射服品牌

作者: dragon5191 时间: 2011-9-7 15:51
同意，持之以恒

作者: ksgt00523545 时间: 2011-10-4 15:46
嗯嗯嗯同意，持之以恒

作者: chenfeidi1 时间: 2011-10-17 21:07
版主是从事什么职业的

作者: 伟克 时间: 2011-10-28 15:06
养成习惯

你也可以和我一样壮

作者: 手心手背 时间: 2011-11-7 22:31
持之以恒，做起来很难啊。坚持，一定要坚持，一定得坚持。

作者: guoyong1117 时间: 2011-11-20 14:54
坚持呀。我们钢学的。，就要坚持再坚持

作者: 蒸蒸日上 时间: 2011-12-10 12:39
四个字。。。。。。。。。。。。。贵在坚持

作者: 足球痞子 时间: 2011-12-12 16:00
坚持就是胜利加油

作者: arotasha 时间: 2011-12-20 19:14

刚起步，努力坚持

作者: 七德祠洋 时间: 2011-12-22 13:11
很好！很强大！

作者: 铅洗年华、 时间: 2011-12-24 11:43
贵在坚持啊、

作者: 放纵不是罪 时间: 2011-12-24 16:26
楼主万岁，万万岁，哈哈哈哈，谢谢了

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作者: Γ__Я 时间: 2012-2-1 21:13
我也要把健身变为习惯

作者: Hello_MOTO 时间: 2012-2-4 16:29
恩，要坚持！

作者: 丸子230 时间: 2012-2-8 20:48
有道理一定得坚持坚持就是胜利

作者: dakalaa 时间: 2012-3-13 23:22
习惯

作者: 帆哥 时间: 2012-3-15 23:26
如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难——GOOD!

作者: 陈晓旭 时间: 2012-4-2 15:05
蒽`习惯就好让健身成为一种习惯

作者: 心点 时间: 2012-4-16 14:02
的确是习惯就好.

作者: 澔南 时间: 2012-4-22 08:49
坚持就是胜利

作者: 暮魂 时间: 2012-5-5 00:36
正在坚持锻炼中正如习惯每天都要吃饭

作者: shanghongyuan 时间: 2012-5-18 16:12
健身和吃饭一样！你说的很对呵呵！不过菜鸟的日子快快过去吧！

作者: 男儿当自强 时间: 2012-5-19 16:31
宝剑锋从磨砺出

作者: 像个男人样 时间: 2012-5-20 17:45
运动已是我生活的一部分

作者: 夕芒 时间: 2012-5-26 11:23

作者: 井底之蛙 时间: 2012-5-29 14:32
哈哈，学习了。加油

作者: 带走卡缪的心 时间: 2012-6-5 19:26
说的好,只有真正下定决心改变才能坚持下去

作者: luckyme 时间: 2012-6-7 17:15
谢谢！！！！！

作者: 〈-.刺.灬 时间: 2012-6-22 19:16

wanwushaohui 发表于 2011-8-15 00:23
健身和吃饭一样，是习惯

很赞同

who are you??

作者: 　馮磊_丶 时间: 2012-7-6 10:35
赞同，每次进来这个网站就会有动力。。腹部脂肪好难减。

作者: 屎坨坨 时间: 2012-7-13 12:57
坚持！！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 北糖果果 时间: 2012-7-16 22:17
很值得学习

作者: 诱惑力 时间: 2012-7-20 17:39
坚持坚持在坚持，坚持中。。。

作者: bmw 时间: 2012-7-25 21:15
非常憧憬通过健身改变后的模样

作者: xingzhe 时间: 2012-7-26 21:13
我还没有做到，我还是一个惰者，我还在行走在路上。

作者: 大笨熊/kuk 时间: 2012-7-28 21:26
非常赞成啊，坚持是唯一的原则，虽然我到现在为止就坚持了1个月，接下去继续坚持

作者: 陪猫散步的鱼 时间: 2012-8-8 23:54
刚刚来。一切从头

作者: 叶绿思雨 时间: 2012-8-11 23:36
对，是习惯

作者: 忘忧草 时间: 2013-1-8 17:01
学习了……

作者: hover 时间: 2013-3-3 20:56
把健身当做吃饭来做，一定能长期坚持下去！

作者: 牛肉大饼 时间: 2013-3-11 20:11
坚持坚持！没激情就过来看看

作者: yeyuwanjia 时间: 2013-4-24 12:43
贵在坚持

作者: 哥有爷范@ 时间: 2013-6-3 12:46
等有六块腹肌，女神答应着我女朋友。。。

作者: jinhailong 时间: 2013-6-27 22:52

作者: 6270 时间: 2013-9-16 17:34
健身是快乐的这个最重要

作者: Mr.MuMu 时间: 2014-3-1 14:27
慢慢养成健身的习惯！

作者: 剃刀健身 时间: 2015-12-14 13:12
好你的帖子真的很棒学习了很多发个小红花说其它的话体验不出来我的心情

作者: kimikosama 时间: 2016-2-16 17:26
受教受教好好练练

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