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标题: 求增肥方法 [打印本页]

作者: 酒不醉 时间: 2012-4-28 20:15
标题: 求增肥方法
本人身高1.70，体重才126斤，请问怎样健身和饮食才可用增加体重？（年龄很大了啊，42了。）

作者: 酒不醉 时间: 2012-4-28 20:15
健身可用有效的增加体重吗？

作者: 567 时间: 2012-4-28 20:34
健身是一定能增加体重滴，做力量训练，多看论坛就知道了。

作者: 在路上 时间: 2012-4-28 20:41
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
按这个计划就行，练完吃东西。

作者: too 时间: 2012-4-28 21:01
126还可以，增肌吧，做力量训练。

作者: 萧秋书 时间: 2012-5-3 09:33
肯定可以增重的，锻炼肌肉吧，你170的身高只要练到136斤就很挺结实健美了，因为我认识一个朋友他171的身高现在就是68公斤的体重，浑身都是肌肉，很健美

作者: 酒不醉 时间: 2012-5-5 12:29
感谢各位，也许，你们的关注，就是我成功长肉的动力。

作者: 酒不醉 时间: 2012-5-5 12:30
无数次的锻炼刚开始就放弃，也许，这里的良师们带给我的坚持！

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