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标题: 多久锻炼一次腹肌 [打印本页]

作者: 奋斗者 时间: 2012-4-27 20:33
标题: 多久锻炼一次腹肌
腹肌可以每天都练习吗？可以每天都练吗？我练的时候会觉得有些疼，强度多大才能达到比较好的效果，

作者: 苦练39 时间: 2012-4-27 21:35
我是天天练的。

作者: ten 时间: 2012-4-28 06:01
一般一次3-4组就可以了。

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-4-28 08:08
我每天都是哑铃负重仰卧起坐，不觉得疼

作者: binneyben 时间: 2012-4-28 08:34

我基本除非忘记了，否则都是每天都练的，不过效果还是那么令我失望，失败啊

作者: 奋斗者 时间: 2012-4-28 10:52
谢谢各位的回复

作者: 火球 时间: 2012-4-28 11:17
一个星期2，3次就可以了。一次8组以上，每组次数20———25个。

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