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标题: 仰卧起坐 [打印本页]

作者: 俄嘚笑-_-|誰螚 时间: 2012-4-27 18:11
标题: 仰卧起坐
大哥们，有没有神人指点一下，我肚子上一圈一圈的肥肉做仰卧起坐根本就做不了几个有时还根本起不来，仰卧举腿30%的时候腿那里一块抖的要命，有没有什么办法，还是只有继续慢慢来

作者: 苦练39 时间: 2012-4-27 18:50
只能继续慢慢来

作者: 蛋蛋求塑身 时间: 2012-4-27 20:38
慢慢来一天做几个依次增加

作者: |ヽ抹吥掉啲曾经 时间: 2012-4-28 08:11
仰卧起坐可以选择哑铃片负重做，起的时候不要超过90度，一般70度左右

作者: binneyben 时间: 2012-4-28 08:36
先跑跑步热身吧，然后再一步一步来

作者: neter 时间: 2012-4-28 15:50
没有非常捷径！万事开头难！相信汗水不会白留的！

作者: 俄嘚笑-_-|誰螚 时间: 2012-4-28 15:56

多谢。。。

作者: 943800370 时间: 2012-4-28 19:24
慢跑40分钟

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