家庭健身论坛

标题: 关于论坛的计划问题。 [打印本页]

作者: 你还会记得我 时间: 2012-4-26 18:23
标题: 关于论坛的计划问题。
我在论坛看到了一个健身计划。http://www.yaling8.com/plan/232.html。
在周三的训练里有宽握和窄握引体向上，如果没有单杠怎么办。

还有至于宽握和窄握的距离是多少。

在周一的计划里，俯卧撑是做什么样的。标准还是怎样。

如果每组个数达不到就力竭了怎么办。

欢迎老鸟回答，谢谢。

作者: 你还会记得我 时间: 2012-4-26 18:54
木有人？

作者: 及时雨 时间: 2012-4-26 20:18
可以买个引体杠，靠门那种就行。
俯卧撑做到没力量就行了。

作者: haha 时间: 2012-4-26 22:32
宽握一般2倍肩宽，窄握小于肩宽。

作者: 你还会记得我 时间: 2012-4-27 22:26

及时雨发表于 2012-4-26 20:18
可以买个引体杠，靠门那种就行。
俯卧撑做到没力量就行了。

大约多钱。还有买什么样的。占地方吗还是能拆的- -（新手）不懂。能推荐下吗。谢谢

作者: binneyben 时间: 2012-4-29 08:53
做硬拉和划船吧

作者: 及时雨 时间: 2012-4-30 06:51

你还会记得我发表于 2012-4-27 22:26
大约多钱。还有买什么样的。占地方吗还是能拆的- -（新手）不懂。能推荐下吗。谢谢 ...

那东西便宜，20块吧，网上有卖的。

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