家庭健身论坛

标题: 再咨询下腹肌的锻炼，谢谢 [打印本页]

作者: Telecom_BUPT 时间: 2012-4-25 15:01
标题: 再咨询下腹肌的锻炼，谢谢
我现在177cm的身高，体重70Kg,由于前面一年坐着的时间比较多，导致腰间明显有一圈，请问怎么把这个圈减掉，腹肌取而代之呢？谢谢

作者: 567 时间: 2012-4-25 17:33
腹肌天天练，才有效果。

作者: nono 时间: 2012-4-25 18:47
腹肌撕裂者啊，去视频区有。

作者: Telecom_BUPT 时间: 2012-4-26 08:46

nono 发表于 2012-4-25 18:47
腹肌撕裂者啊，去视频区有。

有必要加上慢跑训练吗？

作者: neter 时间: 2012-4-26 16:58

Telecom_BUPT 发表于 2012-4-26 08:46
有必要加上慢跑训练吗？

力量训练前进行5到10分钟漫跑或块走热热身就够了 ,你的胚子不肥!没必要刻意加上大量的有氧运动.

作者: nono 时间: 2012-4-26 20:59

Telecom_BUPT 发表于 2012-4-26 08:46
有必要加上慢跑训练吗？

当然可以了。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)