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标题: 【求助】蛋白粉和健身粉服用方法 [打印本页]

作者: ィモ 时间: 2012-4-24 20:13
标题: 【求助】蛋白粉和健身粉服用方法
本人偏瘦，现在按照论坛瘦人健身计划健身中，想请教各位蛋白粉和增肌粉怎么吃比较合理，是健身前还是健身后？饭前还是饭后服用比较好，两种可以同时吃吗？还有每次服用多少比较好？求各位指点下谢谢！

作者: 今年28 时间: 2012-4-24 21:45
这个买的增肌粉上没有说明吗

作者: nono 时间: 2012-4-24 22:04
http://www.yaling8.com/yy/264.html 你看看这个吧。

作者: neter 时间: 2012-4-25 14:40
健身后1小时内服用，最好睡前30或1小时前加服用一次，毕竟晚上才是长肌肉的时间！

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