家庭健身论坛

标题: 典型体瘦型男生 [打印本页]

作者: 野人飞翔 时间: 2012-4-23 19:35
标题: 典型体瘦型男生
本人身高175，体重55公斤。从小到大一直很瘦，吃饭从来不偏食，吃得也不少，可是怎么也胖不起来，大学4年一斤肉都没有长。
本人的家庭状况：双胞胎哥哥身高比我略矮一点点，他现在体重80公斤，大哥身高不到170，身体很壮实，体重不详。爸爸身高不到170，也很壮实。妈妈身体微胖。
全家就只有我一个很瘦！！！别人都戏称我同胞哥哥吃的奶多一些，玩笑话了~
请高人指教怎么才能变重一点呢。
还有一点需要说明，本人虽然不擅长篮球足球之类的强对抗性运动，但是我也不属于体弱多病的类型。我平时会注意锻炼自己的身体，也极少感冒发烧，基本上这些小病一年小于一次。从来没有生过大病，最大的病估计也就是扁桃体发炎挂挂吊瓶之类的吧。
上高中时跑步比较多，上大学了做俯卧撑、臂力棒比较多。高中时力量很弱，做臂力棒时间久了以后明显感觉力量变强了。现在想通过健身来锻炼自己的胸肌，正在计划中。已经开始半个月的俯卧撑锻炼了，以后估计会步入正轨。
男人嘛，体瘦了还是不行的，经常有女生跟我说“XX，你太瘦了”。穿衣服也撑不起来，只能穿修身的了。
听说体瘦是因为脾胃不好，但是怎么才能调理好脾胃呢？？我倒是很能吃的。
以前听说作息时间不好影响身体，但是我作息时间好也没有任何变化呀，现在已经习惯12点多或者更晚睡觉了，早上起床的话大概是冬天9点之前，夏天8点之前吧！早餐嘛，现在比较注意，尽量会吃早餐的。

请问大家对我如何塑造完美身形有什么意见呢？？
相信体瘦的男生很多都有同感吧！！
对了，本人年龄24.

作者: 心点 时间: 2012-4-23 19:46
羡慕呀，现在就已发现该锻炼了。。我是快31了才发现。。。赶快开始，别忧郁。。加油！

作者: zcdcgs 时间: 2012-4-23 21:00

心点发表于 2012-4-23 19:46
羡慕呀，现在就已发现该锻炼了。。我是快31了才发现。。。赶快开始，别忧郁。。加油！ ...

老哥，我19已经锻炼快五个月了

作者: haha 时间: 2012-4-23 21:44
赶紧健身改变，赶在结婚前练出好体型，哈。

作者: 老谭 时间: 2012-4-23 22:03
想不到瘦人还是挺多的嘛

作者: 茈噯、已咑烊 时间: 2012-4-24 19:43
我也瘦 180 120 主要是睡眠不好吃的也不多 23 了现在才开始健身

作者: 欢记牛河 时间: 2012-4-24 20:59

心点发表于 2012-4-23 19:46
羡慕呀，现在就已发现该锻炼了。。我是快31了才发现。。。赶快开始，别忧郁。。加油！ ...

我30了才开始注意，发现得有点晚了，但还是希望可以有所改变，瘦子的生活不好过啊！大家共同努力吧！

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2012-4-24 22:59
我18岁，以前也懒懒闪闪的做俯卧撑，现在才开始正式学习健身了，我也是瘦子，跟你一样，但没你高，我才1.65,102斤，想增肥难啊啊啊啊啊啊啊

作者: 浮嬅╮沧桑 时间: 2012-4-27 13:48
来搞个瘦子集中训练营吧

作者: 一个人的时候我 时间: 2012-4-27 16:06
我啊啊啊，180.116斤，不敢出去了啊，求方法

作者: 火球 时间: 2012-4-28 12:22
楼主这种情况属于自身新成代谢快，加强力量训练，补充营养，情况会好起来的，注意少点有痒运动。

作者: 君_临天下♂ 时间: 2012-4-29 07:57
我16岁168cm才47公斤。。。。但是我的臂力比比我壮的人还强，全身也很瘦

作者: 男模我来了 时间: 2012-4-29 10:39
瘦子飘过，看我头像，很瘦吧，书生的年代已经过去，韩版男模的时代来临，加油，共勉！

作者: longxiaolu 时间: 2012-5-1 16:47
已经变胖的“瘦子”们，快来分享一下经验啊。给我们这些想变胖的的瘦子们指条明路呀。

作者: 狂J笔记 时间: 2012-5-2 22:02
+少年我以默默增肥五年了！！！可是还是很瘦

作者: 陈晓旭 时间: 2012-5-3 00:30
我跟你差不多大家一起加油吧！！

作者: 谁在爱里下了毒 时间: 2012-5-3 10:36
本帖最后由谁在爱里下了毒于 2012-5-3 10:36 编辑

21岁，175cm，55kg！加油！6块腹肌！

作者: 谁在爱里下了毒 时间: 2012-5-3 10:38

男模我来了发表于 2012-4-29 10:39
瘦子飘过，看我头像，很瘦吧，书生的年代已经过去，韩版男模的时代来临，加油，共勉！ ...

共勉！韩版潮男哈！我肩还没你宽唉！小体格！

作者: 男模我来了 时间: 2012-5-4 11:02

谁在爱里下了毒发表于 2012-5-3 10:38
共勉！韩版潮男哈！我肩还没你宽唉！小体格！

嗯，兄弟，我看你在坛子里面也很活耀哈，大家都是瘦人增重，管他什么目的，为了把妹，还是为了穿衣服好看，大家一起加油！

作者: 月恆丶Sgr 时间: 2012-5-5 12:57
都一样啊
180 120
衣服都是穿的长袖，手臂细啊
加油练吧

作者: along 时间: 2012-5-7 22:21
哥们，我跟你完全一样的身材。175cm,55kg。我锻炼了一个星期，吃增肥药半个月。现在有57kg了！
55kg是穿衣服穿鞋秤的，57kg是单穿一条裤衩秤的。如果穿衣服穿鞋的话有59kg了。

作者: 回忆越甜越伤人 时间: 2015-1-26 13:31
身高174 体重49公斤，体重还没突破55公斤。老是被人说，决心开始健身

作者: yujuezxd 时间: 2015-1-26 21:26

茈噯、已咑烊发表于 2012-4-24 19:43
我也瘦 180 120 主要是睡眠不好吃的也不多 23 了现在才开始健身

其实瘦子增重比胖子减肥难一点，因为瘦子过瘦可能是因为身体吸收等方面的问题，而胖子只要注意饮食习惯和减脂运动就行    共同点就是毅力和坚持
我也是瘦子苦恼的很    179 105斤正儿八经的排骨
主要也是睡眠不好难入睡  易醒肠胃不好
因为工作原因断断续续的锻炼  希望大家加油    把体质弄上去

作者: ponk 时间: 2015-3-18 20:29
老兄，我跟你一样。175 55公斤情况差不多，加我qq1558615181一起交流吧。

作者: yujuezxd 时间: 2015-3-18 23:53

ponk 发表于 2015-3-18 20:29
老兄，我跟你一样。175 55公斤情况差不多，加我qq1558615181一起交流吧。

瘦子苦啊

作者: tslsky001 时间: 2015-3-19 09:22

along 发表于 2012-5-7 22:21
哥们，我跟你完全一样的身材。175cm,55kg。我锻炼了一个星期，吃增肥药半个月。现在有57kg了！
55kg是穿衣 ...

吃增肥药？蛋白粉？

作者: 229195222 时间: 2015-4-6 15:24
173-45kg路过，还有比我更瘦的吗？

作者: 变身吧 时间: 2015-4-14 12:04
29岁170--45公斤，想死的心都有了，今天戒烟了，强制自己开始健身

作者: Singcol 时间: 2015-4-14 23:31

229195222 发表于 2015-4-6 15:24
173-45kg路过，还有比我更瘦的吗？

我勒个去，这有点夸张。
我现在173cm 55kg 愁死了，一到夏天瘦小的身躯暴露无遗，各种鄙视的目光。NND

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)