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标题: 晚上10点多锻炼有效果吗 [打印本页]

作者: _Smileヾ淡莣c 时间: 2012-4-23 00:12
标题: 晚上10点多锻炼有效果吗
我想问一下我是饭店工作的白天没地练习，到晚上11点才能锻炼第二天九点上班有效果吗？都练了半个月了今天发现我全身没劲腿还发抖为什么呢？求大家给点好的建议谢谢

作者: binneyben 时间: 2012-4-23 14:48
休息时间不足啊，营养补充不知道够不够，训练的强度也不知道，不能给你什么针对性的回复

作者: _Smileヾ淡莣c 时间: 2012-5-4 05:38

binneyben 发表于 2012-4-23 14:48
休息时间不足啊，营养补充不知道够不够，训练的强度也不知道，不能给你什么针对性的回复 ...

营养没问题我是厨师，睡觉时间不少

作者: binneyben 时间: 2012-5-4 08:46
你先从低重量开始，花点时间掌握动作的准确性，然后，慢慢加重量！练就练哑铃就可以了

作者: 健身@运动 时间: 2012-5-4 23:44
全身没劲腿还发抖就是说明你以前没有锻炼，所以要有一段时间适应的！几点钟练应该不是问题！

作者: 有点坏 时间: 2012-5-5 07:06
这个是可以的

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