单行线 发表于 2012-4-23 05:57 你的计划没什么大问题,初期一定要注意动作标准和方法,多混混论坛自然就明白了。 在有的就是坚持了。 ...
yty914 发表于 2012-4-23 05:20 练多了,一次不要超过两个部位