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标题: 练后酸软感觉不一！求指导！ [打印本页]

作者: 花一般绚丽 时间: 2012-4-22 18:36
标题: 练后酸软感觉不一！求指导！
小人已练一周，隔天练习，按照计划来！主要以大肌群为主，这几天有个感受就是第1天练下来主要是胸部酸痛，同样的组数在第3天完以后，第4天就是其他部分了，基本上很难得都有！是不是方法不对？

作者: 567 时间: 2012-4-22 19:53
初期先不要搞的酸痛那么高的强度，先慢慢来。
一般轻微酸痛是正常的。

作者: yty914 时间: 2012-4-23 05:17
正常，你胸肌较弱导致的。。其他位置应加大重量

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