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标题: 很瘦求份健身计划 [打印本页]

作者: 877603359 时间: 2012-4-22 14:14
标题: 很瘦求份健身计划
在家锻炼2个月了比以前重了6斤目前还是很瘦一直用的是《瘦人健身计划-初级阶段》但老感觉强度不够想求份一周三练计划

作者: 877603359 时间: 2012-4-22 14:22
每天锻炼完第二天一点感觉都没每天锻炼时间加拉伸运动30分钟左右这段时间锻炼都是到力竭卧推30KG4下没力马上换25KG做到力竭再换20KG的做到力竭另外《瘦人健身计划-初级阶段》仰卧起坐被我换成硬拉一点感觉都没让我很头疼

作者: 877603359 时间: 2012-4-22 14:35
很瘦小骨骼 1米7 目前53KG

作者: 877603359 时间: 2012-4-22 14:54
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作者: im'possible 时间: 2012-4-22 16:50
那个计划，大多是讲原则和方法。
感觉强度不够，可以增加组数。

作者: ten 时间: 2012-4-22 16:59
体型算标准，围度在大一圈就好了。加油吧。

作者: 苦练39 时间: 2012-4-22 17:05
你这身材是完全可以有好效果的。

作者: 877603359 时间: 2012-4-22 17:49

苦练39 发表于 2012-4-22 17:05
你这身材是完全可以有好效果的。

我想你们说的对今天仔细看了半天的视频感觉几个动作有一点偏差恩恩听你的回去纠正下 6月份再做对比至于计划不打算再去找了等把体重送上115再换去了

作者: 绝处逢生 时间: 2012-4-24 10:45
兄弟你看起来比我壮哇，我也1米7，58KG，看起来比你瘦、

作者: 877603359 时间: 2012-4-24 20:44

绝处逢生发表于 2012-4-24 10:45
兄弟你看起来比我壮哇，我也1米7，58KG，看起来比你瘦、

我属于小骨骼。

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