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标题: 健身如何能让身上多长点肉。 [打印本页]

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2012-4-22 14:13
标题: 健身如何能让身上多长点肉。
(, 下载次数: 26) ]我现在18岁，身高才1.65，体重才51公斤，觉得好瘦哦，我很喜欢健身，怎样才能练壮呢？我这么瘦是不是越练越瘦，练不壮呢？想长都长不胖啊。，郁闷得很，求高手指教！

作者: madechun 时间: 2012-4-22 14:49
起码瘦了比胖了好，我是这么觉得！瘦了练起来容易一些，你腹肌很容易练

作者: im'possible 时间: 2012-4-22 16:50
想长肉就是大强度、多营养。
你理解下吧。

作者: ten 时间: 2012-4-22 17:00
你一定要讲究营养补充的，一天6-7餐，正常3餐，正餐后3小时补充点米饭、香蕉、鸡蛋什么的。
加强锻炼。

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2012-4-22 17:03
o哦，我好像是吃不胖的哦

作者: 火球 时间: 2012-4-22 18:58
多吃猛练，还不要熬夜。

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2012-4-22 20:35
y已经在多吃了，猛练？基本上该练什么，怎么练啊？每晚11点多睡觉不算晚吧。

作者: 晨曦初学者 时间: 2012-4-23 13:59
哥们你真的好瘦哦，多干活，多吃饭，多运动

作者: binneyben 时间: 2012-4-23 14:16
年轻小伙子往往都是这样的

作者: ⒓种颜ζè 时间: 2012-4-23 17:05
看样子你有点纵欲要不然就是撸管撸多了

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2012-4-23 22:42
ai哎，瘦得好郁闷，什么撸管？

作者: 小雨 时间: 2012-4-24 09:37
哈哈笑一个

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2012-4-24 12:25

z怎么啦，笑什么啊

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2012-4-28 12:52
什么撸管啊啊啊啊啊

作者: 陈晓旭 时间: 2012-5-15 23:03
加油！只要努力练身体就会变好的！

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2012-5-16 11:57

陈晓旭发表于 2012-5-15 23:03
加油！只要努力练身体就会变好的！

哈哈。你也好瘦啊

作者: 陈晓旭 时间: 2012-5-16 12:03
多锻炼和吃就可以长的！

作者: 陈晓旭 时间: 2012-5-16 12:13
你那上面的照片怎么和你现在的头像好大的区别啊？

作者: 灬.壹.嗰’丶黑 时间: 2012-5-16 18:54

陈晓旭发表于 2012-5-16 12:13
你那上面的照片怎么和你现在的头像好大的区别啊？

n那个照片是去年的。现在的头像才是现在

作者: 方糖 时间: 2014-2-23 20:59
掳多了就这样

作者: zj778310 时间: 2014-2-24 10:39
腹部好性感，像我初恋女朋友的肚子

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