家庭健身论坛

标题: 火柴新人求大大们帮忙拟定个训练计划 [打印本页]

作者: 狂犬吠墓 时间: 2012-4-22 13:50
标题: 火柴新人求大大们帮忙拟定个训练计划
火柴新人：一米八，120斤···瘦得一塌糊涂，坚决要求锻炼加长点肉肉。跪求各位大大们帮我出出招。拟定个训练计划和饮食计划。拜谢各位大大了！！！！！

作者: im'possible 时间: 2012-4-22 16:51
http://www.yaling8.com/plan/232.html

这个初期练非常好。

作者: ten 时间: 2012-4-22 17:01
计划论坛太多了，挺好的，找个适合你的。
还有就是生活习惯上要注意了，不要熬夜。

作者: 狂犬吠墓 时间: 2012-4-22 18:05
···两班倒的体力劳动者···不熬夜不行啊···

作者: binneyben 时间: 2012-4-23 14:17
1.8米，怎么动不动都是这高度啊，自卑啊，虽然我是1.79米

作者: 茈噯、已咑烊 时间: 2012-4-24 19:39
和我身材一样 180 120 瘦了十几年了
才开始健身共同努力兄弟

作者: 欢记牛河 时间: 2012-4-24 20:50
我也是瘦子一个，共同努力吧！坚持肯定会有效果的！

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)