家庭健身论坛
标题:
新手瘦子求教
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作者:
白日衣衫尽
时间:
2012-4-21 22:20
标题:
新手瘦子求教
本人173。体重63KG。应该属于瘦的那种,最近开始在家健身。周一胸肩肱三,周二背臂加腿,休息一天后轮回。跃然人瘦,但有点小肚子,腹肌有却看不出来,想一个星期做一次30分钟左右的有氧,但听说瘦子做有氧不太合适,想请问下高手们我这种情况有必要一星期做一个有氧吗,能
让肌肉长上去肚子下去吗。谢谢了
作者:
ten
时间:
2012-4-22 16:57
一周1-2次有氧是必要的。
你不算瘦,直接做增肌练习就行。
你的计划,我感觉隔天练好点。
作者:
单行线
时间:
2012-4-23 05:59
有氧有必要。
注意方法,在论坛多看看就知道了。
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