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标题: 锻炼身体需要节欲么?? [打印本页]

作者: 小石头光光    时间: 2011-8-9 22:27
标题: 锻炼身体需要节欲么??
问一个严肃且困扰我的问题:健身需要节欲么?

我觉得每次XX后就感觉特别累,顿时战斗力全无,第二天就犯懒不想去健身房。健身计划也打乱了。

而如果一周不XX的话,锻炼起来特别有劲,感觉效果也特好。是心理作用还是什么 ?  

但是正是血气方刚的年纪,那事很难控制,一周不做鳖的难受。我想问问各位兄弟,健身是否需要节欲,多少频率比较合适不会影响到健身效果?
作者: 赛普健身    时间: 2011-8-10 09:36
本帖最后由 赛普健身 于 2011-8-10 09:36 编辑

呵呵,小石头光光你好,我来说说我的经验吧,我和女朋友在一起的时候跟你一样,做得很频繁,于是我发现训练的时候力量老是上不去,而且还瘦了?但线条很清晰!!跟你一样我也是控制不住欲望,我是这样解决的,每晚睡前只做一次,而且做完就睡了,更重要的是我把蛋白质的摄入提高了一些,【每公斤体重2克分4次摄入】不知道你的身体感觉怎么样,我增加蛋白质的摄入的时候,身体会明显感觉状态好!!试试我的方法吧,不用怎么节制,换句话说如果明天要做大重量的话,你就收敛一下呗,留着劲儿明天训练,也不是每次都做力量。
主要还是你自己用身体感觉,要是吃不消了,就休息!什么都不要干!
做完硬拉训练不要做那事儿,做完那事儿不要喝凉水!训练的时候不要把肚脐和腰眼露出来,烟酒绝对不能有,生活作息有规律!!
《北京赛普健身教练培训中心》
作者: 若干    时间: 2011-8-10 17:52
凡事要有个度,适度就健康!
作者: wynetao    时间: 2011-8-12 08:14
..欲望太强,克制不住




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