家庭健身论坛

标题: 锻炼身体需要节欲么？？ [打印本页]

作者: 小石头光光 时间: 2011-8-9 22:27
标题: 锻炼身体需要节欲么？？
问一个严肃且困扰我的问题：健身需要节欲么？

我觉得每次XX后就感觉特别累，顿时战斗力全无，第二天就犯懒不想去健身房。健身计划也打乱了。

而如果一周不XX的话，锻炼起来特别有劲，感觉效果也特好。是心理作用还是什么？

但是正是血气方刚的年纪，那事很难控制，一周不做鳖的难受。我想问问各位兄弟，健身是否需要节欲，多少频率比较合适不会影响到健身效果？

作者: 赛普健身 时间: 2011-8-10 09:36
本帖最后由赛普健身于 2011-8-10 09:36 编辑

呵呵，小石头光光你好，我来说说我的经验吧，我和女朋友在一起的时候跟你一样，做得很频繁，于是我发现训练的时候力量老是上不去，而且还瘦了？但线条很清晰！！跟你一样我也是控制不住欲望，我是这样解决的，每晚睡前只做一次，而且做完就睡了，更重要的是我把蛋白质的摄入提高了一些，【每公斤体重2克分4次摄入】不知道你的身体感觉怎么样，我增加蛋白质的摄入的时候，身体会明显感觉状态好！！试试我的方法吧，不用怎么节制，换句话说如果明天要做大重量的话，你就收敛一下呗，留着劲儿明天训练，也不是每次都做力量。
主要还是你自己用身体感觉，要是吃不消了，就休息！什么都不要干！
做完硬拉训练不要做那事儿，做完那事儿不要喝凉水！训练的时候不要把肚脐和腰眼露出来，烟酒绝对不能有，生活作息有规律！！
《北京赛普健身教练培训中心》

作者: 若干 时间: 2011-8-10 17:52
凡事要有个度，适度就健康！

作者: wynetao 时间: 2011-8-12 08:14

..欲望太强，克制不住

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)