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标题: 已经练习两个月的腹肌，如何增大腹肌体积？ [打印本页]

作者: L~Allen_KinG 时间: 2012-4-20 19:16
标题: 已经练习两个月的腹肌，如何增大腹肌体积？
各位老手们，我练了两个月的腹肌，都没有负重，形状是开始有了。但是腹肌的体积不大，就是没有鼓出来那种质感，我该怎么办？是不是要开始负重呢？我两个月都是按照比八分钟的那个方法还要强的训练来做的。谢谢了，真心求教！！！

作者: 单行线 时间: 2012-4-20 20:23
腹肌多数时候是被脂肪盖起来了，所以要先减脂。

作者: 567 时间: 2012-4-21 06:50
2个月时间太短了，坚持吧。

作者: 火球 时间: 2012-4-21 11:31
减脂+腹肌负重训练。

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