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标题: ~还是左右手的问题 [打印本页]

作者: 继续做猪 时间: 2012-4-20 14:06
标题: ~还是左右手的问题
坚持俯卧撑和8分钟腹肌也一年了以前身体力量很小现在不错了
买了一套30kg的哑铃这个星期已经找了 (苦练39)兄弟的计划练了胸肌肩背
问题就来了~昨天练习肩背的时候总是觉得右边的目标受力肌肉都刺激到了但是左面的不尽人意用一年也不行。。
还有弱弱的问一下苦练39兄弟胸肌手臂那天我没觉得可能锻炼了一年了。，但是昨天练习肩背的时候感觉动作太多了。坐到后面有有些做不动了而且积极性也没有了还有就是这样一次训练貌似需要的时间是不是太多了呢

~现在最担心左右两边的肌肉形状和健身效果问题了

作者: 9527 时间: 2012-4-20 15:08
身体两边的肌肉都是不均衡的,初期一般不用太在意的,后期块儿大了就不明显了.

作者: 单行线 时间: 2012-4-20 20:27
一次有效健身健身控制在45-60分钟就可以。

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