9527 发表于 2012-4-19 18:50 全身练的话,建议你初期3天练一样的动作。 都用某部分最好的复合动作,例如胸就用卧推,肩用哑铃推举,腿 ...
坚持健身 发表于 2012-4-19 20:06 你好,,能麻烦你说清楚点吗??你是不是同意初级我这种练法呀
9527 发表于 2012-4-19 20:14 初期可以,一个部位只用一个复合动作就可以。也就是初期训练以大肌群的复合训练动作为主。 我意思是练胸 ...