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标题: 怎么样合理减小肚子？ [打印本页]

作者: xiong0998 时间: 2012-4-19 09:07
标题: 怎么样合理减小肚子？
人到中年了，肚子越来越大了。。。不求和别人一样有多少腹肌。只要能减小肚子。。。穿衣服不那么难看就行了！
大家给我制定一个计划吧！谢谢了~

作者: 9527 时间: 2012-4-19 18:27
天天腹肌撕裂者吧。

作者: 567 时间: 2012-4-19 22:55
先力量后有氧，少吃高热食物，坚持下来就可以了。
至于计划，增肌计划就可以。

作者: 火球 时间: 2012-4-20 12:37
力量训练+有氧+控制饮食+睡眠

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