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标题: 练胸肌一年了 [打印本页]

作者: 傻呱呱不要碌地 时间: 2012-4-18 21:34
标题: 练胸肌一年了
本帖最后由傻呱呱不要碌地于 2012-4-18 21:35 编辑

胸肌锻炼一周年了，体重增加不到10斤.....效果还是有一点的.......发图纪念一下......希望今年能有好成果.....
(, 下载次数: 328)

作者: 苦练39 时间: 2012-4-18 23:11
发达的胸肌，

怎么练的？

以前的照片什么样

作者: 唔講得 时间: 2012-4-18 23:20
不错咯

作者: why11122 时间: 2012-4-19 07:34
腹肌不错

作者: binneyben 时间: 2012-4-19 08:19
很不错了

作者: 流年 时间: 2012-4-19 08:38
看到给自己的鼓励啊。

作者: 傻呱呱不要碌地 时间: 2012-4-19 09:27

苦练39 发表于 2012-4-18 23:11
发达的胸肌，怎么练的？

以前的照片什么样

俯卧撑撑出来的，负重20斤..
没以前的照片，就是因为瘦，吃不胖，所以才想健身增重

作者: 迈克老狼 时间: 2012-4-19 10:41
肩部再综合练一下，基本完美了

作者: ysr 时间: 2012-4-20 17:13
你多高，体重是多少呢

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-4-21 10:27
支持下......

作者: 我不够档次 时间: 2012-4-21 13:27
腹部练得不错，胸肌也不错，就是跟我一样没练肩，以后多练练肩部吧，那样会更好看。

作者: 傻呱呱不要碌地 时间: 2012-4-21 14:55

ysr 发表于 2012-4-20 17:13
你多高，体重是多少呢

163.110斤

作者: 傻呱呱不要碌地 时间: 2012-4-21 14:56

我不够档次发表于 2012-4-21 13:27
腹部练得不错，胸肌也不错，就是跟我一样没练肩，以后多练练肩部吧，那样会更好看。 ...

肩部很难练，求指教

作者: 那片海 时间: 2012-4-22 10:50
不错了腹肌差点

作者: 苦练39 时间: 2012-4-22 17:04

傻呱呱不要碌地发表于 2012-4-19 09:27
俯卧撑撑出来的，负重20斤..
没以前的照片，就是因为瘦，吃不胖，所以才想健身增重 ...

那就加油吧。

作者: 宁静致远 时间: 2012-4-27 23:25
不错啊，加油！

作者: Mobiuz 时间: 2012-5-1 22:37
怎么负重，才不会对身体产生危害呢？

作者: 我不够档次 时间: 2012-5-8 13:48
不错啊，相当好看

作者: 望海 时间: 2012-7-18 19:10
请问胸肌练了一周年是不是基本上每天都练俯卧撑每天一般多少个

作者: 屎坨坨 时间: 2012-7-19 11:20

不错

作者: じò_ぴé已成往 时间: 2012-9-24 11:48
肩部三角肌呢？杂看都差这点不完美！

作者: 猫头鹰 时间: 2012-9-25 11:37
腹肌很不错了，胸肌就一般般。

作者: ☆氺灆灆★ 时间: 2013-2-26 12:41
不错哦继续加油~

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