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标题: 高手指点，这样可以么？ [打印本页]

作者: 寻常 时间: 2012-4-18 15:50
标题: 高手指点，这样可以么？
我先在85公斤。175CM。目标70公斤。
  现在每天下午哑铃健身1个小时，晚上每小时10公里跑步。一个小时
  饮食上早上中午都吃的合适，下午不吃任何东西。
坚持4个月可以到达目标吗？
那位高手给我指点的更详细点，更多建议。。。。

作者: 567 时间: 2012-4-18 19:30
坚持4个月肯定见效果了，也要少吃高热的东西特别是油大的。

还有碳水也要少吃。

作者: zcdcgs 时间: 2012-4-18 19:44
再加上早上空腹有氧跑

作者: binneyben 时间: 2012-4-18 21:56
晚饭不用吃？那样你算一下，你晚上到另外一天早餐间隔时间有多长？

作者: binneyben 时间: 2012-4-18 21:56
难道要超过18个小时不用进餐？

作者: 寻常 时间: 2012-4-19 16:45
差不多，我感觉不饿啊

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