家庭健身论坛
标题:
请问锻炼中每组之间的休息时间一般多少为佳?
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作者:
dc2584
时间:
2012-4-17 19:38
标题:
请问锻炼中每组之间的休息时间一般多少为佳?
RT
请问锻炼中每组之间的休息时间一般多少为佳?
作者:
567
时间:
2012-4-17 19:43
45-60秒啊。
作者:
dc2584
时间:
2012-4-17 19:52
567 发表于 2012-4-17 19:43
45-60秒啊。
可是我休息45-60秒之后在做的话就没有上回做的多啊、怎么回事?
作者:
567
时间:
2012-4-17 20:12
dc2584 发表于 2012-4-17 19:52
可是我休息45-60秒之后在做的话就没有上回做的多啊、怎么回事?
就要力竭的感觉啊。
作者:
单行线
时间:
2012-4-17 20:31
组间训练可以说越短越好的。
作者:
火球
时间:
2012-4-17 22:47
不要超过1分钟。
作者:
binneyben
时间:
2012-4-18 07:26
我是一分钟左右,其实30秒左右感觉效果更好,可是习惯了1分钟休息时间,不想调整了
作者:
self-helper
时间:
2012-4-18 16:40
一般是30秒左右。
如果你觉得间隔短做下一组吃力的话,可以按照依次递减重量的方法做。
也可能是你上的力量过大,选择一个适合自己的重量(一般每组轻松超过12次说明力量轻了,反之重了),不要数量要质量。
作者:
我不够档次
时间:
2012-4-21 13:13
一般我是一分 30秒 左右,我力气小,嘿嘿,注重质量就好。数量没有用。
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