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标题: 菜鸟请教大侠@ [打印本页]

作者: hl850412 时间: 2012-4-16 20:41
标题: 菜鸟请教大侠@
对动作都不理解完全的菜鸟，是选择一天胸腹腿臂肩背各一个动作的全身计划好些？还是选择一天两个部位的一周全身计划呢？都是隔天练

作者: 别逗了、你 时间: 2012-4-16 21:16
初期不要太在意组数，一定要掌握动作要领，慢慢体会。

还有在练动作时，以复合动作为主。一天2个部位隔天练就行。

作者: 在路上 时间: 2012-4-16 21:22
还是先学习方法和动作，多看看论坛，1个月后才做到计划。

作者: 火球 时间: 2012-4-17 00:34
选择一天一个或者两个部位的一周全身计划.

作者: binneyben 时间: 2012-4-17 10:21
按论坛的哑铃新手计划来做吧

作者: 123 时间: 2012-4-17 21:57
还是先了解动作，这是最重要的。

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