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标题: 健身强度问题 [打印本页]

作者: 293450671 时间: 2012-4-15 22:19
标题: 健身强度问题
我刚刚开始锻炼用一副20公斤的哑铃锻炼刚开始每天哑铃弯举60个推举40个练了一个月现在每天弯举200个推举50个但练了三天这几天胳膊很疼休息两天都不行是不是强度有点大啊希望各位健身达人给予指点

作者: 若干 时间: 2012-4-15 22:37
不是强度的问题，是你刚开始锻炼导致的肌肉轻度拉伤，因为肌肉之前没有受到过刺激。

10天左右就没有问题了。

作者: haha 时间: 2012-4-16 06:15
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