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标题: 跪求健身计划 [打印本页]

作者: convense-china 时间: 2012-4-13 13:04
标题: 跪求健身计划
(, 下载次数: 113) 各位健身达人，本人是一个大二的学生，没有去健身房的习惯，宿舍里有一些健身器材，哑铃臂力棒等，本人身高174 体重六十公斤，球一个健身计划，感觉自己乱练总是没什么效果，体重总是不增不减的

作者: 567 时间: 2012-4-13 15:35
增肌计划这网站有啊而且挺好,不用跪求吧.

作者: 小倪 时间: 2012-4-13 21:33
要增加体重了，瘦啊

作者: 及时雨 时间: 2012-4-14 07:28
http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
注意练后营养的补充。

作者: 谁在爱里下了毒 时间: 2012-4-14 12:42
你这肌肉只需要练的再好看些就ok了！把线条练出来！

作者: 厉封 时间: 2012-4-14 18:33
支持一个，我大一

作者: nono 时间: 2012-4-15 18:13
http://www.yaling8.com/plan/232.html 这个不错。

作者: binneyben 时间: 2012-4-17 10:22
看你的这张图片，应该是刚练完臂力器的效果吧

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