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标题: 恳请高手不吝赐教，万分感谢... [打印本页]

作者: 向先生√ 时间: 2012-4-12 22:13
标题: 恳请高手不吝赐教，万分感谢...
本人刚接触健身半个月，主要在家里用哑铃和哑铃凳锻炼，现目前采取一周四练和每天8分钟腹肌锻炼，营养补充主要靠鸡蛋和牛奶，我想请教几个问题，望高手不吝赐教，万分感谢...
1.打算再锻炼两个月了服用增肌粉或蛋白粉等营养补剂，请问可否？
2如果服用营养补剂的同时是否还需要鸡蛋牛奶等营养补充？
3.如果服用营养补剂是需要每天都服用还是锻炼的那四天服用？
4.如果开始服用营养补剂了是否需要长期坚持下去，还是可以服用几个月后停止，继续改为牛奶鸡蛋等营养补充？
5.平时有饮茶和喝酒的习惯，偶尔早上有喝蜂蜜，请问这三样和增肌粉或蛋白粉等营养补剂是否有冲突？
6.如果生病了在吃药治病的情况下，还能服用增肌粉或蛋白粉等营养补剂吗？
请资深高手逐条详细解答，本人万分感谢
感谢......

作者: nono 时间: 2012-4-13 06:06
蛋白粉和食物中的蛋白质是一样的，没有冲突。
初期的时候，和食物搭配是可以的，还是以食物为主，慢慢加量的。
当然是可以长期服用的。

作者: yty914 时间: 2012-4-13 08:42
12345,都可以，6，不行

作者: 向先生√ 时间: 2012-4-14 21:30
请资深高手逐条详细解答，本人万分感谢,越详细越好

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