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标题: 家庭肌肉锻炼的优点,你知道吗? [打印本页]

作者: 苦练39 时间: 2012-4-11 18:58
标题: 家庭肌肉锻炼的优点,你知道吗?
家庭肌肉锻炼的优点,你知道吗?

第一：很方便你锻炼到完全的力竭，因为在健身房进行肌肉锻炼的话人比较多，有些人感觉会比较拘束，比较难锻炼到完全的力竭，而在家锻炼的时候你可以完全放开的进行，锻炼到最后的几下动作的时候完全可以“面目狰狞”地怒吼几声，要紧牙关把最后的一次动作做完，要知道这最后的几下动作对于肌肉增长的话是最关键的。这个家庭肌肉锻炼的优点我觉得是最重要的。

第二：对于刚开始健身的新手来说选择在家里或者宿舍进行锻炼可以把去健身房的钱节省下来，用来进行营养的补充。当然，有些健身人士可能一次买一年的乳清蛋白粉都不在乎，但是毕竟至少有一半的人参加健美训练的时候营养是跟不上的，每次补充乳清蛋白粉的时候都要计算一下余下的还能吃几天（我以前的时候就是），唯恐这次吃多了以后不够了。针对这些健身人士，我觉得营养的补充要比在健身房训练重要一百倍。所以这些健身人士可以将钱花在刀刃上，营养补充上多投入一些，对于肌肉增大来说，是非常的重要的。

第三：很多健身房空气污染严重，尤其是一些刚装修过的，甲醛含量严重超标，对健身人士的身体健康非常不利，相对来说还是家庭空气质量要好得多。

作者: yty914 时间: 2012-4-12 08:51
在家锻炼的最好之处就是练完不用再跑很长一段路回家。。。然后倒在床上

作者: 苦练39 时间: 2012-4-12 18:27

yty914 发表于 2012-4-12 08:51
在家锻炼的最好之处就是练完不用再跑很长一段路回家。。。然后倒在床上

呵呵，节约时间。

作者: 欢记牛河 时间: 2012-4-12 23:01
还有一点，你想穿什么衣服炼都可以，个人觉得只穿条内裤炼最舒服

作者: 素食者 时间: 2012-4-13 11:22

欢记牛河发表于 2012-4-12 23:01
还有一点，你想穿什么衣服炼都可以，个人觉得只穿条内裤炼最舒服

我觉得还是穿着长袖内衣锻炼更好，皮肤上的油脂不会蹭到哑铃凳上，好打理。另外穿着排汗内衣锻炼，汗水蒸发更快，更舒服。

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