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标题: 新人报到求高手打造健身计划感激涕零 [打印本页]

作者: ↘и低DIAOシ 时间: 2012-4-11 17:02
标题: 新人报到求高手打造健身计划感激涕零
本人168公分净重66kg 骨架偏大平日无健身习惯求高手打造健身计划！

作者: ten 时间: 2012-4-11 17:13
骨架偏大的，练肌肉的潜力很大啊，加油吧。
计划区，初级哑铃计划行，照着先练吧。

作者: 567 时间: 2012-4-11 18:09
先学习动作和方法吧，初期先无负重练，很容易肌肉疼痛。

作者: 苦练39 时间: 2012-4-11 18:23
首先生活习惯要健康，别熬夜，营养要丰富的，否则越练越瘦啊。

作者: 花儿那个飘 时间: 2012-4-11 19:29
无图无真相啊。

作者: 咖啡i加点盐 时间: 2012-4-19 21:35
每天俯卧撑要的

作者: yellowjike 时间: 2012-4-24 08:21
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