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标题: 新人报到 求高手打造健身计划 感激涕零 [打印本页]

作者: ↘и低DIAOシ    时间: 2012-4-11 17:02
标题: 新人报到 求高手打造健身计划 感激涕零
本人168公分 净重66kg 骨架偏大 平日无健身习惯 求高手打造健身计划!
作者: ten    时间: 2012-4-11 17:13
骨架偏大的,练肌肉的潜力很大啊,加油吧。
计划区,初级哑铃计划行,照着先练吧。
作者: 567    时间: 2012-4-11 18:09
先学习动作和方法吧,初期先无负重练,很容易肌肉疼痛 。
作者: 苦练39    时间: 2012-4-11 18:23
首先生活习惯要健康,别熬夜,营养要丰富的,否则越练越瘦啊。
作者: 花儿那个飘    时间: 2012-4-11 19:29
无图无真相啊。
作者: 咖啡i加点盐    时间: 2012-4-19 21:35
每天俯卧撑要的
作者: yellowjike    时间: 2012-4-24 08:21
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