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标题: 这样行不 [打印本页]

作者: Zuo手、十指 时间: 2012-4-11 12:09
标题: 这样行不
现在是天天都运动下，下午三点开始。
一天俯卧撑（有器材的那种）
一天哑铃弯举
这样的交替是否可以？

作者: nono 时间: 2012-4-11 13:32
全身肌肉部位的循环效果最好

作者: 306668663 时间: 2012-4-11 16:40
和你的差不多! 希望能共同进步!

作者: 567 时间: 2012-4-11 18:16
还是找个计划最好，这样更系统，饮食和作息时间都需要注意的。

作者: 9527 时间: 2012-4-11 18:19
怎么不练腿啊？

作者: binneyben 时间: 2012-4-11 19:30
往往大多数刚开始的人都忽略了腿部的练习，因为他们想用最短的时间达到更好的效果啊

作者: 花儿那个飘 时间: 2012-4-11 19:30
哑铃只练弯举啊，浪费了。

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