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标题: 请有经验的大哥指教 [打印本页]

作者: ↑↑红缨在手 时间: 2012-4-11 07:44
标题: 请有经验的大哥指教
周一训练了一下，今天肌肉还是酸痛，可以继续吗？请有经验的大哥指教，谢谢

作者: nono 时间: 2012-4-11 13:41
练不疼的部位.

作者: ten 时间: 2012-4-11 17:19
最好搞个计划，疼的话肯定不能练了，练其他部位啊。

以大肌肉群为主，胸，肩，背，腿，腹部啊。

作者: 9527 时间: 2012-4-11 18:19
还是先休息的好，疼痛说明还没恢复完全。

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-4-12 18:11
你先看看训练的动作对了没有，隔天可以练其他部位的

作者: 素食者 时间: 2012-4-13 11:09
刚开始练，身体适应性差。我头几次练习，都是等了三、四天才不酸疼，后来就恢复得快了。肌肉疼痛说明还没有恢复，练了效果也不好，还容易过度劳累挫折积极性，刚开始一定不要太勉强自己，否则搞不好就泄气放弃。

作者: ↑↑红缨在手 时间: 2012-4-13 13:31

素食者发表于 2012-4-13 11:09
刚开始练，身体适应性差。我头几次练习，都是等了三、四天才不酸疼，后来就恢复得快了。肌肉疼痛说明还没有 ...

有理，谢谢了

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