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标题: 锻炼后要补充多少克的蛋白质？ [打印本页]

作者: zreny 时间: 2012-4-10 23:21
标题: 锻炼后要补充多少克的蛋白质？
锻炼后要补充多少克的蛋白质？

作者: 单行线 时间: 2012-4-11 06:07
一般是30克吧。
一天的量是，1KG补充1克，如果你60KG，那么补充60克是一天的量，分6-7次吃完。

作者: 567 时间: 2012-4-11 06:25
你是吃蛋白粉吗？一次20克吧，再加些食补。

作者: ↑↑红缨在手 时间: 2012-4-11 07:47
蛋白质含量：每一百克含十四克左右，一个鸡蛋大约六十克左右

作者: /zt孤灯人 时间: 2012-4-14 22:32

↑↑红缨在手发表于 2012-4-11 07:47
蛋白质含量：每一百克含十四克左右，一个鸡蛋大约六十克左右

一个普通的鸡蛋才多少重啊，居然有60g的蛋白质？

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