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标题: 瘦人增肥能天天跑步么？ [打印本页]

作者: 、白羊座 时间: 2012-4-8 21:58
标题: 瘦人增肥能天天跑步么？
我想天天早上起来跑步40分钟，强度有点大，这样会影响晚上的锻炼么？会变瘦么

作者: X、Jing 时间: 2012-4-8 22:28
据说慢跑会减肥，你看看跑马拉松的就知道。

作者: szsj 时间: 2012-4-9 00:15
瘦人适当有氧锻炼能提高心肺功能，又不是每天一个马拉松，几十分钟的慢跑不会有太大影响的。

作者: 火球 时间: 2012-4-9 00:50
增肌阶段不要做那么多长时间的有氧运动，那样会加快肌肉的分解。跑步每次不超过20分钟吧，那是加强心肺功能。

作者: zcdcgs 时间: 2012-4-9 08:02
一早起来就空腹有氧是减肥的运动

作者: 9527 时间: 2012-4-9 14:23
多做力量训练

作者: JonyKalu 时间: 2012-4-15 14:25
我的建议是在健身初期，瘦的人有氧运动你可以少做，甚至不做。练标准体重都没达到，做的意义不是很大。

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