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标题: 半年腹肌撕裂者的效果,腹肌撕裂者绝对有效. [打印本页]

作者: 苦练39 时间: 2012-4-5 21:47
标题: 半年腹肌撕裂者的效果,腹肌撕裂者绝对有效.
半年腹肌撕裂者的效果,腹肌撕裂者绝对有效.
腹肌撕裂者,视频,http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html

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作者: windy 时间: 2012-4-5 22:30
效果不错嘛

作者: yty914 时间: 2012-4-6 06:43
这是你么，很厉害啊

作者: binneyben 时间: 2012-4-6 07:28
这种是瘦人的腹肌，壮汉的腹肌不是这样的，不过比我好多啦

作者: zcdcgs 时间: 2012-4-6 07:55
腹肌不错，腹外斜肌感觉还欠佳！

作者: 火牛66 时间: 2012-4-6 09:43
羡慕、嫉妒

作者: 老爷车 时间: 2012-4-6 09:51
我怎么炼不出来呢?

作者: 13121312 时间: 2012-4-6 18:03
我初中在篮球队每天早上晚上个3组一组50个仰卧起坐比你这牛逼多了不过侧面到现在还不是特别明显

作者: 肌肉胖子 时间: 2012-4-6 23:41
呵呵真棒加油

作者: Χuαn 时间: 2012-4-10 16:15
厉害啊关键那个腹肌撕裂只能做一点点完成不了

作者: 苦练39 时间: 2012-4-11 18:21

Χuαn 发表于 2012-4-10 16:15
厉害啊关键那个腹肌撕裂只能做一点点完成不了

这个慢慢来就好。

作者: 爱不死 时间: 2012-4-16 16:32
bucuo

很好

作者: 男孩来健身 时间: 2012-4-18 21:49
腹肌半年练成这样已经不错了

作者: ぃ星囿所属ぅ 时间: 2012-4-21 22:14
你太瘦啦。。

想看看你练之前的照片。。

作者: 执子之手 时间: 2012-5-7 23:59
半年了才这效果，不会这么差吧

作者: 武松 时间: 2012-5-10 14:52
撕裂者每天都做么？

作者: ★Vincent 时间: 2012-5-12 14:20
怎么撕裂？腹部怎么锻炼出来。。。

作者: 苦练39 时间: 2012-5-14 21:21

★Vincent 发表于 2012-5-12 14:20
怎么撕裂？腹部怎么锻炼出来。。。

http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html

作者: 武松 时间: 2012-5-15 16:10
楼主本身就瘦容易出效果如果我是这个皮下脂肪的话腹肌大大的了呵呵

作者: 随/love/缘 时间: 2012-5-20 23:17
厉害，我怎么练不出来

作者: Мг._X 时间: 2012-6-5 11:47
你应该是属于体脂教低的那种，不错了··

作者: jesus 时间: 2012-6-22 16:59
有无半年前的对比下？

作者: 侽亽、啶佬狗 时间: 2012-6-23 17:03
你一天练几次？？

作者: 哑铃小勇士 时间: 2012-6-30 14:45
对。没错，确实有效我也在练，型也出来了。

作者: kyleLin 时间: 2012-7-9 15:24
你效果很不错，我练了1个月只略有些线条，出现一边大一边小.你有搭配蛋白粉或有氧之类的结合练么。我是新手请多指教.

作者: 屎坨坨 时间: 2012-7-12 10:43

很好嘛。。。

作者: 大漠 时间: 2013-1-21 18:47
第三张照片看着漂亮，羡慕，我欲退而结网，哈哈

作者: 思达打 时间: 2015-5-30 14:39
我能坚持到视频完但是腹肌还是练不太出来

作者: Mr.Boogie 时间: 2015-7-17 19:33
你一周几次呢？

作者: 顽强 时间: 2015-10-11 10:07
一个胸大一个胸小

作者: 无聊！ 时间: 2015-11-7 21:06
哇，楼主好样的

作者: 健身小咖 时间: 2016-2-24 14:27
有氧是关键吧附带这个腹肌撕裂

作者: 兵兵虎 时间: 2016-3-9 14:09

作者: 健身爱好者111 时间: 2016-4-15 13:31
什么时候才能锻炼成这样啊真羡慕~

作者: wrk019 时间: 2016-10-4 15:09
坚持，加油。

作者: LESHAN 时间: 2017-1-21 15:38
感觉做仰卧起坐，腰会疼，不知啥原因？

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