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标题: 请问增肌和减脂可以同时进行吗？ [打印本页]

作者: THE_MIZ 时间: 2012-4-5 12:10
标题: 请问增肌和减脂可以同时进行吗？
本帖最后由 THE_MIZ 于 2012-4-5 12:12 编辑

我的上身没什么肥肉，但是臀部以下感觉肉有点多，我想边练上身的肌肉，边减下身的脂肪，这样可以吗？如果可以的话，该怎么练呢？还有，如果做哑铃卧推的时候哑铃重量不够，胸部是不是就很难出现“浆(这个字不会打）感"？

作者: yty914 时间: 2012-4-5 15:48
不能，先减脂。
泵。。BENG
重量不够，或者数量不够

作者: 今年28 时间: 2012-4-5 17:18
卧推在姿势动作正确的情况，没重量没效果。

作者: 567 时间: 2012-4-5 17:27
想练上身肌肉，能做引体向上不，最好的动作。

作者: THE_MIZ 时间: 2012-4-5 17:53

yty914 发表于 2012-4-5 15:48
不能，先减脂。
泵。。BENG
重量不够，或者数量不够

哦，我说怎么一直没感觉，我新买的亚玲还没到，

作者: THE_MIZ 时间: 2012-4-5 17:54

yty914 发表于 2012-4-5 15:48
不能，先减脂。
泵。。BENG
重量不够，或者数量不够

减少下身脂肪和增加上身手臂，胸部，背部的肌肉真的不能安排到同一个计划里面吗

作者: THE_MIZ 时间: 2012-4-5 17:55

567 发表于 2012-4-5 17:27
想练上身肌肉，能做引体向上不，最好的动作。

引体向上不是锻炼手臂和背部肌肉的吗

作者: yty914 时间: 2012-4-5 18:03

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 17:55
引体向上不是锻炼手臂和背部肌肉的吗

原因可以在咱们论坛找。。。。呵呵

作者: 小石头光光 时间: 2012-4-5 18:17
l楼主身高、体重多少

作者: THE_MIZ 时间: 2012-4-5 18:21

小石头光光发表于 2012-4-5 18:17
l楼主身高、体重多少

身高170CM多点，体重58到60KG这个样子

作者: 火球 时间: 2012-4-7 19:57
增肌和减肥是可以同时进行的。

作者: 小石头光光 时间: 2012-4-25 17:41

THE_MIZ 发表于 2012-4-5 18:21
身高170CM多点，体重58到60KG这个样子

你直接增肌就行啊，有点脂肪对增肌好。

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