家庭健身论坛

标题: 关于健身后吃饭问题 [打印本页]

作者: THE_MIZ 时间: 2012-4-4 14:42
标题: 关于健身后吃饭问题
我看见新手知识里面说训练后半小时才能进食，可是我是一个学生，没有那么多时间。训练一小时，等半小时我就得去学校了，这该怎么办

作者: 及时雨 时间: 2012-4-4 16:15
训练后马上进食也是可以的。

作者: THE_MIZ 时间: 2012-4-4 16:51

及时雨发表于 2012-4-4 16:15
训练后马上进食也是可以的。

哦，碳水化合物是什么，可乐？雪碧？

作者: 有点坏 时间: 2012-4-4 18:56

THE_MIZ 发表于 2012-4-4 16:51
哦，碳水化合物是什么，可乐？雪碧？

米饭就是碳水化合物，鸡蛋、牛奶，牛肉吃这些就行。

作者: 肌肉胖子 时间: 2012-4-4 19:36
恩楼上说的好

作者: yty914 时间: 2012-4-4 20:25
至少等五分钟。。。

作者: zcdcgs 时间: 2012-4-4 20:46
其实你可以把锻炼放在中午，这样时间就够了！

作者: THE_MIZ 时间: 2012-4-4 22:14

zcdcgs 发表于 2012-4-4 20:46
其实你可以把锻炼放在中午，这样时间就够了！

中午需要午睡

作者: THE_MIZ 时间: 2012-4-4 22:15

有点坏发表于 2012-4-4 18:56
米饭就是碳水化合物，鸡蛋、牛奶，牛肉吃这些就行。

是不是必须要午睡才会使肌肉有好的增长

作者: zcdcgs 时间: 2012-4-4 22:17

THE_MIZ 发表于 2012-4-4 22:14
中午需要午睡

那是作息问题，时间的安排只有你自己调理！

作者: 及时雨 时间: 2012-4-5 17:08

THE_MIZ 发表于 2012-4-4 16:51
哦，碳水化合物是什么，可乐？雪碧？

米饭也是的。

作者: 有点坏 时间: 2012-4-5 18:21

THE_MIZ 发表于 2012-4-4 22:15
是不是必须要午睡才会使肌肉有好的增长

睡眠中体内分泌生长激素，和补充的蛋白质，更有利于肌肉的增长。

作者: 火球 时间: 2012-4-9 22:57
锻炼完5分钟就可以进食物了，要碳水和高蛋白食物。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)