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标题: 求教胸肌中缝 [打印本页]

作者: 云桥·梦 时间: 2012-4-4 13:04
标题: 求教胸肌中缝
本帖最后由云桥·梦于 2012-4-4 13:07 编辑

负重宽距俯卧撑

双手撑在凳子上尽量放低位置拉伸胸肌中缝

练完后中缝两边的肌肉有酸疼

坚持下去中缝会不会越来越小

能否达到夹胸器械锻炼的那种效果

本人在家里独自一人练条件有限

请各位有经验的高手解惑

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2012-4-4 14:07
在家练胸部中缝，你可以做飞鸟和窄距俯卧撑啊。

作者: 不枉此生 时间: 2012-4-4 17:21
可以的我也是没有什么条件做一做窄距的硬体向上练背阔肌的同时也练了胸大肌的上部分。

作者: Χuαn 时间: 2012-4-4 22:02
学习了

作者: 火牛66 时间: 2012-4-6 10:56
学习、学习中

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