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标题: 胸肌块型塑造！ [打印本页]

作者: zcdcgs 时间: 2012-4-4 10:50
标题: 胸肌块型塑造！
胸肌块形的塑造--------胸肌块形不理想有几个直观原因，胸肌宽阔度不够，尤其是下外侧缘狭小，下胸过分下坠或发达度不够;常态下整体轮廓不够清晰。胸肌宽阔度的改进，平卧推举要宽握，开始也许不太习惯，但很快就能适应，握距越宽，对胸肌外侧缘的刺激越强，能使胸肌充分打开，拉伸。

作者: 愤怒的小鸟 时间: 2012-4-4 14:09
宽距卧推吗，练胸部更厚更宽。

作者: zcdcgs 时间: 2012-4-4 14:36

愤怒的小鸟发表于 2012-4-4 14:09
宽距卧推吗，练胸部更厚更宽。

……对！

作者: Χuαn 时间: 2012-4-4 22:00
学习了每次都是不够宽宽了后感觉用不上力下次要放宽

作者: binneyben 时间: 2012-4-5 09:34
值得分享好东西

作者: 云桥·梦 时间: 2012-4-5 17:11
宽距负重俯卧撑能让胸低于手掌的水平面是不是能更好的拉伸胸部

作者: zcdcgs 时间: 2012-4-5 17:54

云桥·梦发表于 2012-4-5 17:11
宽距负重俯卧撑能让胸低于手掌的水平面是不是能更好的拉伸胸部

理论上是这样的！

作者: 恩典 时间: 2012-4-17 16:38
是这样的，没错

作者: 蒸蒸日上 时间: 2012-5-10 18:58

作者: 像个男人样 时间: 2012-5-17 08:19
有那么点感受

作者: 拍仛嗎 时间: 2013-6-28 13:10
谢谢分享。。。

作者: caolele 时间: 2013-7-23 14:07
俯卧撑也是两手宽一点好吧

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