家庭健身论坛

标题: 壮汉摔伤致残,坚持锻炼成“躺着的大力士”. [打印本页]

作者: nono 时间: 2012-4-3 08:54
标题: 壮汉摔伤致残,坚持锻炼成“躺着的大力士”.
(, 下载次数: 944)

(, 下载次数: 139)

王友伦举起100公斤重的自制杠铃

　　他曾是一个能肩挑两百公斤的壮汉，在建筑工地摔伤致残后，变得意志消沉。在同室病友点拨下，他看到了希望，开始自制器材训练举重，努力做躺着的大力士——

躺着举起100公斤受伤前是个大力士

　　“一、二、三、四……”前日，平躺在木凳上的王友伦，两手抓紧缠着布条的螺纹钢筋，随着粗大的双臂一伸一屈，100公斤重的水泥墩杠铃被举起的数字，在一个个增加。

　　看着弟弟满怀信心的样子，一旁的王友菊暗自高兴：生龙活虎的弟弟又回来了。

躺着举起100公斤

　　“姐，帮下忙，再给我加5公斤。”

　　“姐，帮下忙，再给我加5公斤。”第二组的5个水泥墩举完，王友伦向一旁的王友菊请求。

　　“还加？那就是105公斤了，你举得起不？”王友菊看着弟弟咬着牙，脸和脖子涨得通红，有些担心。但在弟弟请求下，她还是将一对2.5公斤重的水泥墩，加在杠铃两头，“举不起就不要硬撑，要一步一步的来，免得又把肩膀拉伤了。”

　　王友伦紧了紧腰带，深吸一口气，两手握住杠铃，双臂向上一挺，可是，他失败了。“不行不行，快放下来。”王友菊赶紧上前，帮着弟弟把杠铃抬到原位放好，蹲下身子不停为弟弟按捏两肩。

　　一个月前，王友伦由举90公斤加到100公斤时，因用力过度，肩部肌肉拉伤，调整了半个月。伤还没完全好，要强的王友伦又忍痛训练开了。当姐的心疼弟弟，但她知道，弟弟只有通过这样刻苦训练，才能挑战极限，实现愿望，活出自我。

　　王友伦刚开始训练举重时，40公斤只能举4下，开始一周，他的双臂酸痛难忍，吃饭端碗手发抖。随着每天不间断的训练，每隔半个月，他就能增加10公斤。直加到75公斤，他才减缓加重速度。不到半年，他的胸肌变得发达起来，感觉腰部以上充满力量，精神面貌焕然一新。

受伤前是个大力士

　　在村里，村民都叫他“四百斤”、“蛮牛”。

　　王友伦33岁，大足县拾万镇思南村6组人。因家境贫困，他小学毕业就辍学在家，跟着父母种地刨食。

　　2004年4月，在云南省宜良县一建筑工地打工的王友伦，在粉刷墙壁时不慎从3米多高处掉下，落下终身残疾——腰部以下全部瘫痪。

　　“出去时好好的，回来就靠轮椅走路了。”70岁的邻居李世园说，王友伦曾是村里出名的大力士。有一次，村里的男人聚在一起比力气，他一肩挑起近两百公斤的石头，当场把扁担都挑断了。从此，他在村里名声大震，村民都叫他“四百斤”、“蛮牛”。

　　“没有一身力气咋干活儿？”从云南回家的一年时间，他无法面对残酷的事实，每天把自己关在屋里，逐渐变得意志消沉、脾气古怪，稍不顺心就冲家人发火。

　　自瘫痪后，因长期缺乏运动，去年6月，王友伦因尿结石住进大足县中医院。住院期间，同室病友、拾万中学的书记何汉金得知他的情况，看到他虎背熊腰，是块举重的料，叫他不要灰心丧气，向许多残疾人运动员学习，回家练习举重，说不定有朝一日还能从残疾人运动会上捧回金牌。何书记一席话，点燃王友伦的希望。

自建“8平米运动场”

　　去年6月以来，他便在这个狭小的空间训练。

　　如今，王友伦能举起100公斤的水泥墩。而这个重量的水泥墩，他的邻居曾来试举，结果两个二十来岁的小伙子合力抬起也累得脸红筋胀。前不久，村里的卢书记来探望王友伦，也想试试身手，没想到水泥墩没举起来，还差点闪了腰。

　　王友伦的力气，是怎么练出来的呢？这是他在“8平米运动场”练出来的。

　　出院回到家里，王友伦开始训练举重。没钱买杠铃，他自制器材，没有教练，他凭感觉训练。因行动不便，他的训练在8平米的卧室进行。

　　记者看到，灰暗的卧室里，靠窗一侧是一张破旧的木床。床前，有两条与床沿齐高的木凳，木凳上，放着一个重15公斤，用蛇皮袋装着的水泥墩。蛇皮袋上，系着一根扁平的布带，这是他训练俯卧撑的器械；卧室的一角，两根倒置的L形螺纹钢筋一头插入墙体，一头插入约一米长的条石孔，形成一个稳固的双杠，供他训练引体向上；紧挨双杠的墙头，两个约1米高的石墩上，是两个脸盆大小的水泥墩，水泥墩中间各有一个孔，一根粗大的螺纹钢筋两头穿进水泥孔，便是一个自制的杠铃。杠铃下面，是一条宽大的木凳。

　　自去年6月以来，王友伦便在这个狭小的空间训练。每天早上一起床，王友伦先用布带系住自己的腿，将两腿放在床上，把15公斤重的水泥墩固定在背上。然后，他上身探出床外，两手撑在两条木凳上，先做30个俯卧撑，再下床躺在宽大的木凳上，把两腿固定在木板上，平躺着练习举杠铃。举完4组共20个杠铃，他又爬上双杠练习四组引体向上……

　　“这是我自己设计布置的运动场。”王友伦说，因无钱购置器械，他就发挥自己是泥水工的特长，让家人买回螺纹钢筋、水泥、沙子，制作了这些训练器材。为便于训练加码，他分别制作了重为两对25公斤、一对15公斤、一对7.5公斤、两对5公斤、一对2.5公斤的水泥墩。

成残疾人运动员苗子

　　“我要做躺着的大力士，去争取举重金牌。”

　　2006年，妻子为给上小学的儿子挣学费，外出到福建打工。王友伦的生活，全靠父亲照顾。

　　“我连累了妻子。”王友伦说，自受伤瘫痪后，他没能尽到丈夫的责任。

　　今年4月下旬，王友伦突然接到县残联的通知，让他填表报名参加残疾人运动会选拔赛。为此，他还被接到主城大田湾体育馆进行了面试。那次，他和20多名残疾人都登了记，每人领到一套运动服和一双运动鞋。

　　回来后，原来每天早上进行的4组举重练习，王友伦增加到6组；俯卧撑和双杠练习，强度和个数也增加了一倍。

　　“弟弟进步很快，但不知他这样训练是否科学，是否符合比赛规则。”王友菊希望弟弟能有一副标准杠铃，能得到教练的科学指导。

　　大足县残联工作人员郭利琼说，他们已把王友伦作为残疾人运动员苗子，准备选送他参加明年市里的残疾人运动会。为提高他的技能，已委托拾万中学两名体育老师适时对他进行技术指导。

　　“要是能进残疾人运动队，我要做躺着的大力士，去争取举重金牌。”王友伦信心十足地说。

作者: 肌肉胖子 时间: 2012-4-3 09:29
励志奋起拼搏

作者: binneyben 时间: 2012-4-3 09:53
真厉害啊

作者: ♂懑№星Σ皇 时间: 2012-4-4 17:52
加油，顶

作者: ↘c.永恒梅″ 时间: 2012-12-14 16:04
加油加油9

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)