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标题: 上身薄，但肚子大，如何训练合适 [打印本页]

作者: erichu 时间: 2012-4-2 00:16
标题: 上身薄，但肚子大，如何训练合适
求助，小弟170CM，59KG,上身很薄，但肚子凸出，超囧，请教各位高手，如何锻炼可以调整过来，我希望上身雄壮，小腹平坦。

作者: 小石头光光 时间: 2012-4-2 07:38
上身练力量啊，肚子就仰卧起坐吧，视频区有8分钟腹肌训练和腹肌撕裂者，可以试下。

作者: 菰星涙 时间: 2012-4-2 14:31
跑啊使劲跑

作者: 一个人 时间: 2012-4-2 18:42
最简单的方法是引体向上.

作者: 蒸蒸日上 时间: 2012-4-4 16:26
练腹肌

作者: JonyKalu 时间: 2012-4-13 21:36
典型的不经常锻炼的人啊，力量和体力一定很差。腹肌要靠有氧运动配合的。

作者: 恩典 时间: 2012-4-17 22:04
路过，看看，挺好的，坚持到底

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