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标题: 减肥一年了，瘦了有10公斤，现在想更结实点，可是不想做... [打印本页]

作者: 天堂来的孩子 时间: 2012-4-1 21:15
标题: 减肥一年了，瘦了有10公斤，现在想更结实点，可是不想做...
特别想受，结实，胸上和肚子上的肥肉剪掉。但是、。。。每次做仰卧起坐啊哑铃啊都断断续续的。。
其实我知道这得自己坚持，可是...唉，有哪个哥们能给点励志的建议么？跪求了

作者: 在路上 时间: 2012-4-1 21:21
减肥一年了，瘦了有10公斤

分享下经验吧。

作者: 天堂来的孩子 时间: 2012-4-1 21:23

在路上发表于 2012-4-1 21:21
减肥一年了，瘦了有10公斤分享下经验吧。

多跑步多运动少吃油的，举个例子来说。这四五个月了，早上都是吃馒头，吃油条的次数可以一只手数过来，今天一下吃了两根油条，哈哈哈

作者: 在路上 时间: 2012-4-1 21:25

天堂来的孩子发表于 2012-4-1 21:23
多跑步多运动少吃油的，举个例子来说。这四五个月了，早上都是吃馒头，吃油条的次数可以一只手数过来，今 ...

是10公斤，还是10斤啊？

作者: 单行线 时间: 2012-4-1 21:33
楼主身高、体重什么情况啊，没法给意见的。

还有你减肥效果真明显啊，无图无真相。

作者: 天堂来的孩子 时间: 2012-4-2 09:54
(, 下载次数: 90) 这个是以前，我啊，172，现在 (, 下载次数: 100) 有 76或者77吧，图啊，上了就是。。

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-4-8 19:16
哇，哥们，你搞啥工作的啊，满屋子书

作者: 朋友 时间: 2012-6-5 11:01
楼主先去测测身体的脂肪含量，目测应该比你年龄对应的标准略高

然后做减脂增肌计划训练吧

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