家庭健身论坛

标题: 在健身房里唱主角的永远是杠铃、哑铃. [打印本页]

作者: 苦练39 时间: 2012-3-29 20:59
标题: 在健身房里唱主角的永远是杠铃、哑铃.
健美爱好者梦寐以求的莫过于一身轮廓分明的肌肉了，要做到这一点首先你要练出发达的肌肉。

随着健身器械不断的翻新，许多初到健身房的健身爱好者往往会有一种错误的认识，就是新式的组合健身器械肯定比杠铃、哑铃这些“老掉牙”的器械练习效果更好。应该承认，新式的组合健身器械设计合理，而且安全、舒适，但实际上在健身房里唱主角的却永远是杠铃、哑铃这些“老掉牙”的器械。

人类从远占时代的动物进化到今天，全身的骨骼和肌肉构造最适宜的运动就是克服重力的运动，最强壮的人强就强在克服重力做功的能力上，在你举起杠铃的时候，为了克服重力和保持平衡，你的身体将会动员最大比例的肌肉来完成工作。

要想练出最大的肌肉你仍然要靠杠铃和哑铃，组合健身器械的作用应该是辅助的，在练习一些杠铃和哑铃练不到的小肌肉时它们十分合适。因此，在健身房里千万别迷信“高科技”。

作者: binneyben 时间: 2012-3-30 08:17
写的好，不过是原著么？支持一下

作者: 青山 时间: 2012-4-1 14:38
支持一下！

作者: 苦练39 时间: 2012-4-1 18:20

青山发表于 2012-4-1 14:38
支持一下！

感谢一下。

欢迎光临家庭健身论坛 (http://yaling8.com/bbs/)