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标题: 一个部位的动作一周可以做几次 [打印本页]

作者: 随心所欲， 时间: 2012-3-29 13:44
标题: 一个部位的动作一周可以做几次
如题.超过的话会怎样

作者: 及时雨 时间: 2012-3-29 15:10
最多3次吧,隔天一次,超过了肯定是肌肉没恢复好,不长肌肉了.

作者: 火球 时间: 2012-3-29 16:23
两次，超过的话，肌肉没有充足的时间恢复是不可能长大的。

作者: 567 时间: 2012-3-29 17:12
强度够用的话，2次就可以了。

作者: binneyben 时间: 2012-3-30 09:14
具体要看个人的体质了，向我，一个部位一个星期3次，有时候甚至4次！

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