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标题: PC肌肉练习-性功能增强术 [打印本页]

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作者: 及时雨    时间: 2011-8-4 20:01
标题: PC肌肉练习-性功能增强术


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PC肌究竟在哪？估计很少人能说的清楚。但是你尝试勃起，如果你能让阴茎自然的勃起，那么这正是PC肌在起着作用，或者在排尿的时候试着憋住尿液，你也能找到PC肌。

德国的一名医生曾对150名妇女患者做过研究调查结果，有106人通过有意识的锻炼PC肌后获得性高潮，研究表明PC肌有助于治疗女子性冷淡、阴道痉挛等性功功能障碍。
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对男子来说，锻炼PC肌能延长性交时间，推迟射精。强壮的PC肌可以预防前列腺癌，许多的男性科学研究都支持PC肌肉的练习。

PC肌肉的练习可以增加勃起力度和血流量，对阴茎的增粗效果明显。它不受时间地点的限制，不和其他的健身练习相冲突，使你每天可以进行，同时PC的练习还可以锻炼臀部肌肉，经过坚持的PC肌锻炼，你会发现自己的臀部更翘、更性感。

PC肌肉的练习，PC肌的收缩和放松为1次，初期可以做1组10次，每天可以做10-15组，然后循序渐进的增加每组次数，或则采用收缩10秒然后放松为1次，再循序渐进的增加收缩时间的锻炼方法。

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作者: 若干    时间: 2011-8-4 23:11
   这个随时可以锻炼，不错的选择啊

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作者: 赛普健身    时间: 2011-8-5 09:28
缩肛

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作者: 及时雨    时间: 2011-8-6 16:18

赛普健身 发表于 2011-8-5 09:28
缩肛

正解， 成就你真男人

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作者: 123    时间: 2011-8-8 17:42
    还能翘臀，支持！  偶喜欢

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作者: 迅鸟瞰雷    时间: 2011-8-25 02:58
希望大家踊跃发言，我顶先

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作者: wingo    时间: 2011-8-26 08:24
晕，就是缩肛？？  是不是小便的时候用那个肌肉停止小便，也是用到了这个PC肌？？

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作者: 持之以恒    时间: 2011-8-26 17:35
了解了，西西

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作者: ★Vincent    时间: 2011-10-29 09:43
是蛮有效果的。。。

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作者: 单行线    时间: 2011-11-2 18:37
多吃坚果之类的东西 还有黑色食品 比如黑芝麻 黑豆之类的 强精补肾

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作者: 蒸蒸日上    时间: 2011-11-8 13:42
偶会了

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作者: 爱娉儿/xig    时间: 2011-12-15 09:59
哈，神一般的锻炼

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作者: senmaomao    时间: 2011-12-30 17:15
没事做公交车上赶紧练练~

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作者: 蒸蒸日上    时间: 2012-1-4 16:48
好好练

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作者: 浮云    时间: 2012-1-10 17:36
缩肛，翘臀。

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作者: Γ__Я    时间: 2012-1-31 15:17
恩 这样的说法挺多的

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作者: 郑明    时间: 2012-2-16 15:21
哈哈，男女都喜欢的东西啊。

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作者: 东风-31    时间: 2012-2-17 15:14
哈哈哈哈……原来如此……

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作者: 恩典    时间: 2012-4-17 16:41
hao

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作者: 屰溡針ゞ    时间: 2012-4-19 12:38
到底怎么炼？

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作者: 及时雨    时间: 2012-4-20 06:14

屰溡針ゞ 发表于 2012-4-19 12:38
到底怎么炼？

缩肛运动

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作者: 裸睡不裸奔    时间: 2012-4-22 19:17
标题: RE: PC肌肉练习-性功能增强术
内容啦啦啦啦啦j

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作者: 虫虫日三人    时间: 2012-5-2 00:43
这个随时都行啊  可以试试先

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作者: 蒸蒸日上    时间: 2012-5-10 18:55
禁欲吗

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作者: 像个男人样    时间: 2012-5-10 19:03
试试吧

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作者: 此亽.危險    时间: 2012-5-16 15:36
不错，没事可以练练  长期坚持肯定有效果！

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作者: 肌肉归来兮    时间: 2012-11-7 16:11
排尿的时候试着憋住，最好少做，不然容易尿不尽

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作者: 及时雨    时间: 2012-11-16 17:44

肌肉归来兮 发表于 2012-11-7 16:11
排尿的时候试着憋住，最好少做，不然容易尿不尽

哈哈，平时也可以练啊。

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作者: 及时雨    时间: 2012-11-16 17:45

肌肉归来兮 发表于 2012-11-7 16:11
排尿的时候试着憋住，最好少做，不然容易尿不尽

哈哈，平时也可以练啊。

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作者: 791215    时间: 2012-11-19 22:25
好法子。关注男人性福

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作者: 及时雨    时间: 2012-12-1 18:34

791215 发表于 2012-11-19 22:25
好法子。关注男人性福

这个要重视啊，哈哈。

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作者: ＂妳_先玍    时间: 2012-12-16 16:26
心血来潮的时候突然练下 隔天就忘记锻炼了

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作者: 缘来如此!    时间: 2012-12-18 01:17
我一直在做，真的不错

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作者: 及时雨    时间: 2013-3-3 17:34

缘来如此! 发表于 2012-12-18 01:17
我一直在做，真的不错

  知道它的好处了吧

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作者: 孤独天使    时间: 2013-3-10 17:00
呵呵好像不错哦

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作者: 及时雨    时间: 2013-3-13 17:38

孤独天使 发表于 2013-3-10 17:00
呵呵好像不错哦

体验下你就知道了！！

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作者: sdsd009    时间: 2013-7-16 20:57
这个必须学习

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作者: huangsc    时间: 2013-7-30 16:03
练后，射程不是一般的远啊！

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作者: 及时雨    时间: 2013-8-8 06:49

huangsc 发表于 2013-7-30 16:03
练后，射程不是一般的远啊！

会远，相信我！！

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作者: yindushenyou    时间: 2015-9-11 10:04
正品印度神油  需要的加V  hmxmingxuan

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作者: 若干    时间: 2016-12-28 09:27

赛普健身 发表于 2011-8-5 09:28
缩肛

好久不见了，还在坚持健身吗

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