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标题: 训练过度了！ [打印本页]

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-3-28 17:35
标题: 训练过度了！
今天下午练习肩部，主要是哑铃推举、前平举、飞鸟和耸肩，锻炼完还没行，就是在最后的深蹲练习（我有个习惯就是无论是胸部练习还是肩部背部，在最后都会练几组深蹲的）后就感觉头晕恶心了，好恐怖啊，难受死了，当时就躺在地毯上，慢慢地出了一身汗后才好点，太难受了。估计是量有点大了加上没休息好，我去，再也不敢了啊，那感觉真是...

作者: nono 时间: 2012-3-28 21:34
过度了，练多长时间？

作者: 苦练39 时间: 2012-3-28 22:24
健身期间少喝点水，有好处。

作者: yty914 时间: 2012-3-29 06:57
过度了，极难受

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-3-29 18:32

nono 发表于 2012-3-28 21:34
过度了，练多长时间？

时间不长，70分钟左右，15分钟热身和拉伸，问题主要是没休息好吧

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-3-29 18:33

苦练39 发表于 2012-3-28 22:24
健身期间少喝点水，有好处。

有这种感觉，喝多了水，那个深蹲脚就感觉没力，血液冲淡了...

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-3-29 18:34

yty914 发表于 2012-3-29 06:57
过度了，极难受

是啊，那感觉...

作者: binneyben 时间: 2012-3-31 12:40
估计太饿或太饱吧

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-3-31 18:11

binneyben 发表于 2012-3-31 12:40
估计太饿或太饱吧

饿吧，缺糖了...

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