家庭健身论坛

标题: 问个问题 [打印本页]

作者: 随心所欲， 时间: 2012-3-28 14:43
标题: 问个问题
我是新手.想多做些动作.但是每天都做不了这么多. 就想分两次做. 也就是说每天都练.不过1. 3. 5.7是复合动作.2.4.6练手臂.这样效果好吗.

作者: binneyben 时间: 2012-3-28 16:45
可以的，分开练，但新手应该隔天一练

作者: 及时雨 时间: 2012-3-28 17:09
如果想天天练，就每天练一个部位，一周循环完身体全部肌群。

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