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标题: 跳绳减脂 [打印本页]

作者: 家喻户晓 时间: 2012-3-26 14:53
标题: 跳绳减脂
这段时间突然想到了有氧锻炼，然后买了一根绳子。。每天下午都跳到满身大汗。。。大概十分钟左右。。这样对减脂有效果吗。。。第二天全身酸痛。。。可爽

作者: 在路上 时间: 2012-3-26 17:19
无论什么方法，重要的坚持啊。

作者: binneyben 时间: 2012-3-28 12:40
跳绳当然有效了

作者: ：D 时间: 2012-4-19 15:21
好像要40分钟吧.

作者: 快乐的大个子 时间: 2013-4-30 11:44
10分钟略短了，有氧一般要20分钟以上才有效

作者: hd专用 时间: 2013-8-19 17:16
十分钟没用的,45分钟差不多,但很难坚持的,跑步吧.

作者: 男人30也疯狂 时间: 2013-8-25 19:49
我以前跳的时候也是10分钟，我不爱出汗的人都出很多汗，效果还可以。45分钟估计得累的半死，但是效果应该不错

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