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标题: 真心求教，本人178cm,才56KG，腰和手臂很细，请问如何增加围 [打印本页]

作者: X、Jing 时间: 2012-3-26 12:07
标题: 真心求教，本人178cm,才56KG，腰和手臂很细，请问如何增加围
RT。在女生面前很无奈啊...经常被笑话，而且脸看起来也很消瘦.请问各位高手，如何锻炼能增肌增重？

作者: 蒙其.D.志 时间: 2012-3-26 12:42
哪你拿JJ出来吓他们吧

作者: zcdcgs 时间: 2012-3-26 12:54
跟我一样啊，按健身初级计划练几个月先把

作者: 9527 时间: 2012-3-26 14:31
腰部就练直腿硬拉.

作者: 在路上 时间: 2012-3-26 17:14
总体来说，身体很瘦弱，不只是腰部和臂部，全身的力量训练吧。

作者: 单行线 时间: 2012-3-26 21:58
只有坚持健身才能改变你。

作者: binneyben 时间: 2012-3-27 07:25
你应该很猥亵的样子，才会被笑！说笑啦，看来你是比较内向的人，多数围在一堆的女孩子就喜欢欺负内向的人，看来你是其中一个被欺负的人！性格定命运，你有钱，他就不会笑你啦

作者: X、Jing 时间: 2012-3-27 09:01

binneyben 发表于 2012-3-27 07:25
你应该很猥亵的样子，才会被笑！说笑啦，看来你是比较内向的人，多数围在一堆的女孩子就喜欢欺负内向的人， ...

...我不是容易被欺负的人，只是觉得太瘦而已。

作者: 昨夜星辰 时间: 2012-3-28 11:53
健身，加油吧！！！

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